Hjem

Længes du efter at finde mere ro og balance i dig selv?

Kursusstart tirsdag den 22. januar kl. 1800 i Den6.Sans i Vejle, se info/priser.

 

Rabat: 30% ved tilmelding inden 1. januar. 

 

Er du træt af at være styret

(for meget)

af dine tanker og følelser?

      Og kan du svare ja til et eller flere af disse udsagn?


 

  • Jeg grubler ofte (og længe)… især om ting der er sket.
  • Jeg bekymrer mig om mange ting… især om fremtiden.
  • ”Hvad nu hvis” spørgsmål har jeg ofte?
  • ”Hvorfor” spørgsmål til det der sker i mit liv har jeg ofte?
  • Jeg føler mig ofte misforstået, overset og ikke elsket.
  • Jeg burde tage mig sammen.
  • Mit liv er meningsløst.
  • Ofte føler at mine tanker og følelser står i vejen for at leve mit liv?
  • Og mange mange andre lignende tanker om tanker…
  • Kunne du godt tænke dig at lære at blive herre/kvinde i egen tankevirksomhed?
  • Og vil du gerne lære at meditere?
  • Eller du har mediteret, men har svært ved at få en daglig praksis?
  • Via en app følge dine fremskridt og intensiteten?
  • Så er HeartMath meditation og metakognitiv terapi måske noget for dig...?

Jeg HAR kunnet kalde mig selv uofficiel verdensmester i at gruble og VAR bekymringsspecialist...:-)

 

Okay, spøg til side, jeg har i hvert fald været rigtig god til det, for jeg har som mange mange andre øvet mig ihærdigt og målrettet i mange mange år.

 

Så stiftede jeg bekendskab med HeartMath meditation og metakognitiv terapi, tog en Masterclass i samme... Og det åbnede op for en helt anderledes forståelse af tanker og følelser...

 

 

 

HeartMath meditation skaber harmoni mellem hjerte og hjerne, organer og nervesystem!

 

Heartmath er meditation med fokus på hjertet...❤️

 

...og blot 10 minutter.

 

Under meditationen benytter du en lille øre-sensor, der kobles til en iPad. Sensoren viser konstant, hvordan dine tanker og følelser  påvirker din hjerterytme og om du er i coherence i din meditation

 

Det har positive konsekvenser for dit fysiske helbred, fordi kroppen stresser mindre og dit imunforsvar styrkes.

 

HeartMath er udviklet af HeartMath institutet i USA siden 1991, link til www.heartmath.org

 

HeartMath er videnskabeligt baserede værktøjer til at skabe balance i krop og psyke.

 

HeartMath trænes i klinikker, hospitaler, firmaer, eliteidræt og af mange mennesker verden rundt, 51 lande.

 

 

 

 

 

 

 

 

HeartMath meditation og metakognitiv terapi, er begge  velunderbyggede vidensbaserede metoder til at opnå fysisk og mental balance.

 

Gennem metakognitive øvelser dagligt, vil du opleve at du bruger mindre og mindre tid på tanker og meget mere på at være bevidst tilstede i dit liv, både til glæde for andre og dig selv.

 

Det frigiver resurser til at være mindre modtagelig for kritik, øger koncentrationsevnen, du vælger med større omhu hvad du vil beskæftige dig med (også i dine tanker), du bliver mere rummelig, du bliver mere modig, du får et større overskud, du begynder at stole mere på dig selv, tør være dig selv...

 

Og hvorfor? Fordi du har valgt at være direktør i egen tankevirksomhed, hvor du bestemmer hvilke tanker der er til gavn for dig.

 

 

 

Metakognitiv terapi er læren om hvordan du bliver direktør i egen tanke-virksomhed

 

Problemet er ikke tankerne eller følelserne, men hvad du tænker om dem...

 

Tanker er mentale konstruktioner, byggesten af subjektive sandheder.

 

Tanker er som så meget andet i kroppen, autonomt, de er der hele tiden, om du vil eller ej.

 

Tanker, 70.000 hver dag, igår, idag, imorgen…

 

Og langt de fleste af de tanker du har idag, havde du også igår og har igen imorgen.

 

Især de tanker du helst ville have været foruden... og de følelser der uundgåeligt følger med.

 

mobil 23 25 32 01 - ibalance@ibalance.nu

© Copyright. All Rights Reserved.