Forløb

Metakognitiv terapi & 

HeartMath meditation

 Metakognitiv (gruppe)terapi

Maks. 5 deltagere 

kl. 1800 - 2000

 

  • 4 gange á 2 timer, samt en efterfølgende personlig opfølgning (efter 1 måned) af en times varighed... 
  • Vær opmærksom på, at kurset IKKE er gruppeterapi i gængs forstand, men mere et kursus i metakognitiv terapi og træning i HeartMath meditation.
  • Vi tager udgangspunkt i tanketyrani, overtænkning om fortid, om fremtid og om årsager, samt overtænkning i det hele taget.
  • Undervisningen omhandler bl.a. hvordan du med simple øvelser, på kurset og hjemme, bliver i stand til at afgøre, hvilke tanker (og følelser) du vil tage alvorligt, og hvilke du ikke vil beskæftige dig med.
  • Du lærer en meget simpel og effektiv måde at meditere på med HeartMath meditation. 
  • Deltagerantal maks.5 personer
  • Da det er et kontinuerligt forløb, er det væsentligt for dit udbytte, at du deltager hver gang og er indstillet på, at gøre en indsats mellem sessionerne og øve dig på det du bliver undervist i.
  • Ialt 1.900,00 kr. 
  • (Sensor kan købes, er ikke obligatorisk, for 1.350,00 kr, kan lejes for 300,00 kr. under hele forløbet).

 

  • Forløbet afholdes i Havnegade 28 Vejle, i velindrettede lokaler.
  • Tilmelding på kontaktsiden her.

Måske var det nødvendigt, måske ikke...men 55.000 kr. er rigtig mange penge for behandling af en depression. Følg dette link til DR´s hjemmeside.

Individuelle terapiforløb - 1:1


Metakognitiv terapi

  • Samme indhold som i metakognitiv gruppeterapi, blot mere intensivt (og uden meditationsdelen).
  • Session: 1.000,00 kr. 
  • Varighed: 50 minutter.
  • Som minimum må du forvente 3 sessioner, og efterfølgende sessioner aftaler vi efter behov.


Metakognitiv terapi

& HeartMath meditation

  • Samme indhold som i metakognitiv gruppeterpi, blot mere intensivt.
  • Træning i HeartMath meditation.
  • Bluetooth innerbalance sensor købes separat (1.350,00 kr.), kan lejes under hele forløbet til 300,00 kr., fratrækkes ved køb af sensor.
  • HeartMath app er gratis.
  • 1. session varer 1 time og 30 min.
  • 1. session 1.500,00 kr. 
  • Efterfølgende 1.000,00 kr. á 50 min.
  • Som minimum må du forvente 3 sessioner, og efterfølgende sessioner aftaler vi efter behov.


HeartMath meditation

Inklusiv HeartMath bluetooth

Inner Balance sensor.

  • Kurset strækker sig over 1 time og 30 minutter.
  • Du får en grundig information om og praksis i HeartMath meditation og de forskellige indstillingsmuligheder og forklaring på de visuelle tilbagemeldinger via app´en.
  • Udbydes både som individuel og flere deltagere.
  • Kursuspris: 1.990,00 kr.er inkl.bluetooth Inner Balance sensor (værdi 1.350,00 kr.).


  • Book selv dit ønskede kursusforløb her.

Når du beder hjernen om at svare på et personligt problem der indeholder stærke følelser, reagerer hjernen på samme måde, som hvis du googler ordet følelser. Du ender op med flere millioner forslag.


Enten fordi svaret simpelthen ikke findes eller fordi svaret alligevel ikke tilfredsstiller spørgsmålet.


Det vigtigt at understrege, at du ikke må opfatte metakognitiv terapi som et quickfix. Først og fremmest kræver det en indsats af dig og tillid til processen. Og, ikke mindst, have tillid til, at der er grundig videnskabelig belæg for både metode og værktøjer.


Min opgave består i at formidle min viden og erfaring, på en sådan måde, at du ikke blot forstår det forstandsmæssigt, men som en erkendelse eller mere populært en ahaoplevelse. For når både hjerne og hjerte accepterer den nye viden, er tvivlen kun tilbage som en vag skygge.


Din opgave ligger mellem sessionerne at træne i de øvelser du bliver præsenteret for.


Gennem øvelser og eksempler, bliver det ret hurtigt klart for dig hvad det handler om. Og det er faktisk ret banalt, men sådan er det jo ofte med det som er lige for øjnene af os, vi ser det bare ikke, medmindre vi bliver gjort opmærksom på det.


Man kan jo heller ikke løse et problem man ikke ved man har. Overbevisninger om tanker og følelser hører til i denne kategori.


Man sjældent behøver sjældent mere end 5 sessioner (kan selvfølgelig variere både op og ned), før man mærker en klar forandring i måden man takler negative tanker og følelser på.


 

 

mobil 23 25 32 01 - ibalance@ibalance.nu

© Copyright. All Rights Reserved.