Info/priser

      Coachingforløbet 1:1


 

  • 3 gange á en times varighed.
  • Personlig vejledning i brugen af HeartMath og undervisning i metakognition.
  • Du vil blive introduceret til mange forskellige øvelser, hvilke du opfordres til at øve mellem sessionerne og dagligt meditere/træne med HeartMath.
  • Dette forløb er for dig der foretrækker et 1:1 forløb eller/og ikke har den fornødne tid til et kursus.

 

Kursus i HeartMath og metakognitiv terapi 

 

  • 4 gange á 2 timer, samt en efterfølgende personlig opfølgning (efter 1 måned) af en times varighed.
  • Vær opmærksom på, at kurset IKKE er gruppeterapi i gængs forstand, men mere et kursus i metakognitiv terapi.
  • Vi tager udgangspunkt i tanketyrani, overtænkning om fortiden og årsager, samt overtænkning i det hele taget.
  • Undervisningen omhandler bl.a. hvordan du med simple øvelser, på kurset og hjemme, bliver i stand til at afgøre, hvilke tanker (og følelser) du vil tage alvorligt, og hvilke du ikke vil beskæftige dig med.
  • Du lærer at meditere og skabe indre ro og balance med HeartMath meditation. 
  • Deltagerantal 3 - 6 personer.
  • Da det er et kontinuerligt forløb, er det væsentligt for dit udbytte af kurset, at du deltager hver gang og er indstillet på, at gøre en indsats mellem sessionerne og øve dig på det du bliver undervist i.
  • Kurset afholdes i Den6.Sans i vejle, tryk på linket for mere information om Den6.Sans.

 

HeartMath meditation

 

  • HeartMath meditation skaber harmoni mellem hjerte, hjerne, organer og nervesystem
  • HeartMath træner åndedræt og hjertet til større kapacitet.
  • HeartMath træner opmærksomhed og koncentration effektivt.
  • Én eller to x 10 min. meditation dagligt (ex. morgen/aften).
  • Ved hjælp af en sensor og en app kan du øjeblikkeligt aflæse din status.
  • I takt med de forbedringer der sker, ændrer du selv niveauet i app´en (4 niveauer)... du starter langsomt op på niveau 1 og skærper indsatsen over tid.
  • HeartMath er (også) for dig der har opgivet at få en fast meditationspraksis.
  • HeartMath kan downloades til iPhone, iPad, smartphone og tablet, du kan altid have den med dig.

 

 

 

     

  Kursus i HeartMath &     metakognitiv terapi  

 

  • Maks 3 - 6 personer
  • 4 gange á 2 timer
  • 1 times opfølgning 1:1
  • Pris 1.775 kr.
  • Excl. sensor 1.300 kr.
  • Leje af sensor 300 kr. 

 

 

    1:1 coaching session

 

  • Et forløb strækker sig over 3 sessioner af 1 times varighed.
  • Pris: 600 kr. pr. session
  • Sensor 1.300 kr.

       

  • Alternativt kan du leje en sensor under hele forløbet for 300,00 kr. Vælger du at beholde sensoren efter sidste session, da fratrækkes de 300,00 kr. fra sensorens pris (1.300,00 kr.)

 

  • Efterfølgende Sessioner: 600,00 kr.

HeartMath & metakognitiv terapi kursusindhold:

 

  • Forskningen bag både HeartMath og metakognitiv terapi.
  • Hvorfor hormonet DHAE ("foryngelseshormon") bliver positivt påvirket af HeartMath.
  • Hvorfor HeartMath og metakognitiv terapi er et godt match.
  • Hvordan HeartMath og metakognitiv terapi håndterer stress.
  • Hvad er metakognintion (tanker om tanker).
  • Øvelser i opmærksomheds-træning, bl.a. afkoblet opmærksomhed (detached mindfulness).
  • Åbning af en "bekymringsbutik", lyder skørt, men bare vent, det giver rigtig god mening.
  • Hjemmeøvelser der bekræfter og forstærker det nye du oplever, mærker og erfarer, som ændrer din opfattelse af tanker og deres betydning.
  • Og meget mere...

 

Kursusstart: Tirsdag den 22. januar

kl. 1800 i Den6.Sans i Vejle. 

 

Rabat: 30% ved tilmelding inden 1. januar.

 

Tilmelding: ibalance@ibalance.nu

Mobil 23 25 32 01

 

mobil 23 25 32 01 - ibalance@ibalance.nu

© Copyright. All Rights Reserved.