Mere info

 

Kursus i HeartMath og metakognitiv terapi 

Tirsdag 23. april 

kl. 1800 - 2000

Havnegade 28, Vejle

 

  • 4 gange á 2 timer, samt en efterfølgende personlig opfølgning (efter 1 måned) af en times varighed... ialt 1.895,00 kr. (eksl. sensor 1.350,00 kr, kan lejes for 300,00 kr. under hele kurset).

 

  • Vær opmærksom på, at kurset IKKE er gruppeterapi i gængs forstand, men et kursus i metakognitiv terapi og træning i HeartMath meditation.

 

  • Vi tager udgangspunkt i tanketyrani, overtænkning om fortid, om fremtid og om årsager, samt overtænkning i det hele taget.

 

  • Undervisningen omhandler bl.a. hvordan du med simple øvelser, på kurset og hjemme, bliver i stand til at afgøre, hvilke tanker (og følelser) du vil tage alvorligt, og hvilke du ikke vil beskæftige dig med.

 

  • Du lærer at meditere og skabe indre ro og balance med HeartMath meditation. 

 

  • Deltagerantal maks.4 personer

 

  • Da det er et kontinuerligt forløb, er det væsentligt for dit udbytte af kurset, at du deltager hver gang og er indstillet på, at gøre en indsats mellem sessionerne og øve dig på det du bliver undervist i.

 

  • Kurset afholdes i Havnegade 28 Vejle, i velindrettede lokaler.

Individuel undervisning


  • Et forløb strækker sig over 3 sessioner af 1 times varighed samt én opfølgende session efter en måned.
  • 1.895,00 kr.
  • Eksl.sensor 1.300 kr.       
  • Leje af sensor: 300,00 kr.
  • Efterfølgende Sessioner: 800,00 kr. 


Heartmath meditationskursus


  • 1 timer og 30 minutter
  • Inclusive sensor
  • 1.895,00 kr

For mig blev mødet med HeartMath meditation og metakognitiv terapi en øjenåbner. Som så mange andre har jeg også alt for ofte været i mine tanker og følelsers vold. Opsøgt psykologer, terapeuter... fortsæt selv listen, men blev blot efterladt med endnu flere ubesvarede spørgsmål.


Metakognitive værktøjer overbeviste mig om, at det i langt de fleste tilfælde ikke kan svare sig at søge at finde svarene. Enten fordi de simpelthen ikke findes eller fordi svaret alligevel ikke tilfredsstiller spørgsmålet.


Når du beder hjernen om at svare på et personligt problem der indeholder stærke følelser, reagerer hjernen på samme måde, som hvis du googler ordet følelser… Du ender op med flere millioner forslag.


HeartMath meditation og metakognitiv terapi starter en proces i dig, og for hver dag vokser en indre ro og tillid. Noget vokser frem af sig selv, men på basis af en daglig meditationspraksis. Andet med en daglig aktiv indsats i forhold til hvordan du forholder dig til tanker og følelser


Derfor er det vigtigt at understrege, at du ikke må opfatte det som et quickfix. Først og fremmest kræver det en indsats af dig og tillid til processen. Og, ikke mindst, have tillid til, at der er grundig videnskabelig belæg for både metode og værktøjer.


Min opgave består i at formidle min viden og erfaring, på en sådan måde, at du ikke blot forstår det forstandsmæssigt, men som en erkendelse eller mere populært en ahaoplevelse. For når både hjerne og hjerte accepterer den nye viden, er tvivlen kun tilbage som en vag skygge.


Din opgave ligger mellem sessionerne at træne HeartMath og øve dig i at bruge de metakognitive værktøjer.


Forløbet er inddelt i 2 faser. Første fase handler om at få kroppen og nervesystemet i balance, både gennem daglig træning med HeartMath og en solid forståelse for hvorfor HeartMath meditation er så effektivt.


Der er en glidende overgang mellem de 2 faser, sådan at forstå, at du bliver introduceret til den metakognitive del side om side med HeartMath, men med HeartMath meditation som det primære i første session.


Den glidende overgang sikrer at du får en god forståelse for den metakognitive vinkel, der handler om at bruge mindre tid og opmærksomhed på at gruble og rode med negative tanker, ja tanker i det hele taget.


Gennem øvelser og eksempler, bliver det ret hurtigt klart for dig hvad det handler om. Og det er faktisk ret banalt, men sådan er det jo ofte med det som er lige for øjnene af os, vi ser det bare ikke, medmindre vi bliver gjort opmærksom på det.


Det er også derfor, at man sjældent behøver mere end 3 - 5 sessioner (eller som kursus, hvor du er sammen med maks, 3 andre personer, og fordelt over 4 gange á 2 timer +1 times personlig supervision), før man mærker en klar forandring i måden man takler negative tanker og følelser på.


Man kan heller ikke løse et problem man ikke ved man har. Nogle overbevisninger om tanker og følelser hører til i denne kategori.


HeartMath og metakognition i en kombination, opgraderer din hjerne til at blive mere klarsynet og det hjælper til at undgå at spilde tid på unødige og ligegyldige tanker. Men bruge dine tanker som et redskab når nødvendigt og ikke i tide og utide.


De to elementer (HeartMath meditation og metakognitiv terapi) i kombination skaber store forandringer på forholdsvis kort tid, hvis du selv er motiveret for at det skal ske… 

 

mobil 23 25 32 01 - ibalance@ibalance.nu

© Copyright. All Rights Reserved.