Generaliseret angst

Ibalance.nu

Generaliseret angst:

Vi kan alle være mere eller mindre bekymrede, nervøse og føle uro og anspændthed. Det hører til livet og er med til at forberede os på eller forebygge eventuelle trusler. Hvor de fleste sjældent faktisk bliver til virkelighed.


”Jeg har haft mange bekymringer i mit liv, men det var de færreste der blev til noget”… Mark Twain.


Men for nogen af os, bliver grublerier, bekymringstanker og selvfokus om alskens potentielle farer og problemer så dominerende, at det ender med at fylde vores dag og holde os vågen om natten. Ja selv hvis det går godt, kan det være en kilde til bekymring…!


Dine tanker vil konstant kredse om hvad der kan ramme dig, konsekvenserne af det der rammer dig, men også at den megen bekymring kan gøre dig syg. Du er fanget i en ring af tanker og følelser der blot kører rundt om sig selv, som en evighedsmaskine, hvor tankerne (og følelserne) er mere eller mindre de samme, egentlig bare variation over samme emne, indtil du griber endnu et… mange timer dagligt.


Og nogle af os er ikke en gang bevidst om hvor mange timer vi faktisk dagligt bruger af dyrebar levetid på bekymringer og grublerier.


Metakognitiv terapi hjælper til at forstå hvad der trigger angsten. Metakognitiv terapi er en redskabsbaseret terapiform, hvor du gennem et forløb lærer at forstå og ikke mindst bliver overbevist om, at du selv kan slå hul på den mur af tanker og følelser der tårner sig op mellem dig og det på den anden side.


At du selv ved hjælp af simple teknikker kan afkoble din opmærksomhed eller lade tankerne være. Give dig indsigt i og forståelse for, at du selv er herre over din opmærksomhed, at du selv kan vælge hvilke tanker du vil give opmærksomhed og hvilke du blot vil lade være… og få dit liv tilbage.

© Copyright. All Rights Reserved.