Panikangst

Ibalance.nu

Panikangst:

Vi kan alle, i løbet af livet, kortvarigt blive ramt af en stærk følelse, det kan minde om panikangst. Det kan være en situation vi aldrig før har været i og derfor har allermest lyst til at være et helt andet sted.


Panikangst kræver bare ikke nødvendigvis en ydre fare, den kommer ud af det blå. Og alene frygten for næste anfald og særligt hvornår, kan tankerne kredse om mange timer dagligt. Og under angstanfaldet kan dødsangst eller tab af fuldstændig kontrol, fylde hele bevidstheden.


Dine bekymringstanker vil i høj grad handle om hvornår næste anfald rammer dig. Du vil bruge meget tid på at bekymre dig om at undgå bestemte situationer, steder, personer og belastninger for at komme endnu et anfald i forkøbet.


Metakognitiv terapi hjælper til at forstå hvad der trigger angsten. At du selv ved hjælp af simple teknikker kan afkoble din opmærksomhed eller lade tankerne være. Give dig indsigt i og forståelse for at du selv er herre over din opmærksomhed, at du selv kan vælge hvilke tanker du vil give opmærksomhed og hvilke du blot vil lade være… og få dit liv tilbage.

© Copyright. All Rights Reserved.