Socialangst

Ibalance.nu

Socialangst:

Vi har jo ikke alle, nødvendigvis, samme behov for opmærksomhed eller lyst til at ytre os i det offentlige rum, i større forsamlinger eller optræde i fjernsynet… mindre kan også gøre det.


Som udgangspunkt er vi født som sociale væsener og har behov for at være sammen med andre mennesker, i større eller mindre grad. Men for nogen af os, bliver det at deltage i sociale sammenhænge, forbundet med stærkt ubehag og vi gør alt hvad vi kan for at undgå at deltage.  


Dine bekymringstanker og grublerier vil i høj grad kredse om dig selv, hvordan du fremstår og andre menneskers tanker om dig.


Metakognitiv terapi hjælper dig med at begrænse den tid du bruge på bekymringstanker før deltagelsen i en social begivenhed og grublerier under og efter, både om dig selv og tanker der handler om andres syn på dig.


Metakognitiv terapi er en redskabsbaseret terapiform, hvor du gennem et forløb lærer at forstå og ikke mindst bliver overbevist om, at du selv kan slå hul på den mur af tanker og følelser der tårner sig op mellem dig og det på den anden side.


At du selv ved hjælp af simple teknikker kan afkoble din opmærksomhed eller lade tankerne være. Give dig indsigt i og forståelse for at du selv er herre over din opmærksomhed, at du selv kan vælge hvilke tanker du vil give opmærksomhed og hvilke du blot vil lade være… og gøre dig til et socialt menneske igen.

© Copyright. All Rights Reserved.