Forside

Ibalance.nu

Bryd gennem "tanke- og bekymringsmuren"

med en væsentlig anderledes redskabsbaseret terapiform.

Metakognitiv terapi er en forholdsvis ny retning inden for psykologien, og den skiller sig ud sammenlignet med andre psykoterapeutiske metoder.


I f.eks. kognitiv terapi og narrativ terapi er indholdet i dine tanker og følelser af væsentlig betydning for behandlingen.


Hvorimod den metakognitive tilgang, ikke fokuserer på indholdet i dine tanker, ja anser det overordnet for mindre betydende. Derimod er det meget mere interessant hvad du gør med din tanker.


Formuleret på en anden måde, det er din umiddelbare reaktion på dine tanker og følelser, der er afgørende for hvordan dit mentale helbred, din daglige sindsstemning og trivsel former sig.


Vores mentale mistrivsel hænger nøje sammen med at overfokusere på bekymringstanker, grublerier, tjekker humøret i tide og utide, systematisk bevidst overvågning af indre og ydre trusler o.m.a., også kaldet et kognitivt opmærksomhedssyndrom (KOS).


I terapien får du en forståelse for hvordan KOS opstår og hjælp til at slå hul på KOS muren, den mur der er mellem det du gerne vil og dig selv.


Sådan ser vores tanker ud... 

Tanker er jo blot elektrokemiske impulser i vores hjerne, der skaber billeder, lyde ord og sætninger inde i os.

Men det er dig der giver dem mening eller det modsatte.

© Copyright. All Rights Reserved.